Wirbelsäulengymnastik

10 TE mit einem aufeinander abgestimmten breiten Mix aus Übungen aus unserem Hausaufgabenprogramm der Manualtherapie und der Osteopathie

Unterstützt von der Krankenkasse bis zu 80%

Wirbelsäulengymnastik

Beweglich bleiben – Rücken stärken

Wirbelsäulengymnastik ist eine gezielte Form der Bewegungstherapie, die darauf abzielt, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Beweglichkeit zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern.

Durch ausgewählte Übungen wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gekräftigt, die Flexibilität gefördert und Fehlhaltungen bewusst wahrgenommen und korrigiert. So wird der Rücken im Alltag entlastet und langfristig gesund gehalten.

Inhalte des Kurses:

• Kräftigungsübungen für Rücken‑ und Rumpfmuskulatur
• Mobilisationsübungen für mehr Beweglichkeit
• Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
• Rückengerechtes Bewegen im Alltag
• Entlastung und Prävention bei Rückenbeschwerden
• Die Übungen sind funktionell, gelenkschonend und für jedes Fitnessniveau geeignet. Sie helfen dabei, Rückenschmerzen vorzubeugen, bestehende Beschwerden zu reduzieren und das
• Vertrauen in die eigene Bewegung zu stärken.

Für wen ist die Wirbelsäulengymnastik geeignet?

✔ Zur Prävention und Gesundheitsförderung
✔ Bei Rücken‑ und Verspannungsbeschwerden
✔ Für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen
✔ Auch ohne Vorkenntnisse

Ziel des Kurses

Ein starker, beweglicher Rücken, mehr Stabilität im Alltag und ein gutes Körpergefühl.