Rückenschule auch ohne Noten

10 TE mit einem aufeinander abgestimmten breiten Mix aus Übungen aus unserem Hausaufgabenprogramm der Manualtherapie und der Osteopathie

Unterstützt von der Krankenkasse bis zu 80%

Rückenschule

Stark für den Rücken – beweglich im Alltag

Rückenschule ist ein bewährtes Bewegungskonzept mit dem Ziel, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der wirbelsäulennahen Muskulatur, die Förderung der Beweglichkeit sowie das Erkennen und Korrigieren von Fehlhaltungen.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Rücken im Alltag gezielt unterstützen und langfristig entlasten können.

Inhalte der Rückenschule:

• Kräftigungsübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule
• Mobilisationsübungen für mehr Beweglichkeit
• Haltungs‑ und Wahrnehmungsschulung
• Rückengerechtes Bewegen im Alltag
• Praktische Tipps zur Vorbeugung von Beschwerden

Die Übungen sind leicht verständlich, funktionell und für den Alltag geeignet. Sie fördern eine gesunde Haltung, verbessern die Körperwahrnehmung und stärken das Vertrauen in die eigene Bewegung.

Für wen ist der Kurs geeignet?

✔ Für Menschen mit Rückenbeschwerden
✔ Zur Prävention und Gesundheitsförderung
✔ Für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen
✔ Auch ohne Vorkenntnisse

Ziel der Rückenschule

Ein starker, beweglicher Rücken, mehr Sicherheit im Alltag und ein besseres Körpergefühl.