Medizinisches Muskelaufbautraining

12 TE Sequenztherapie/ KG in Kombination mit einer digital gesteuerten Trainingsführung und einer gerätegestützten Trainingsstrecke, welche mit dem eigenen Körper arbeitet. 12 TE mit einem aufeinander abgestimmten breiten Mix aus verschiedenen rehabilitativen Elementen eines Wirbelsäulentrainings.

Unterstützt von der Krankenkasse

Aktiv vorbeugen – selbst etwas für den Rücken tun

In diesem Kurs geht es darum, bewährte Übungen aus der Schmerztherapie sinnvoll weiterzuführen – damit Sie auch selbstständig etwas für Ihren Körper tun können.

Wir verstehen Prävention als Hilfe zur Selbsthilfe:
Das, was sich in der Therapie bewährt hat, wird hier alltagstauglich erklärt und gemeinsam geübt, damit Sie es sicher zu Hause anwenden können.

Was erwartet Sie im Kurs?

• Eine abwechslungsreiche Mischung aus sanften, therapeutisch orientierten Übungen
• Bewegungs‑ und Kräftigungsübungen für Rücken und Wirbelsäule
• Unterstützung beim Ausgleich von muskulären Ungleichgewichten
• Übungen zur besseren Körperwahrnehmung und Haltung
• Digital unterstütztes Wirbelsäulentraining

Mit moderner, digitaler Unterstützung lernen Sie, Bewegungen bewusster und gezielter auszuführen.
Einfaches Biofeedback hilft Ihnen dabei, Ihr Training besser zu verstehen und effektiver zu gestalten.

Individuell auf Sie abgestimmt
Zu Beginn führen wir eine Eingangsuntersuchung durch. Darauf aufbauend erhalten Sie einen persönlichen Trainingsplan, der zu Ihren Möglichkeiten, Zielen und eventuellen Beschwerden passt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

✔ Für alle, die aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten
✔ Zur Vorbeugung oder nach abgeschlossener Therapie
✔ Auch ohne Vorkenntnisse
✔ Ideal für das Üben zu Hause

Ziel des Kurses:

Mehr Sicherheit in der Bewegung, weniger Beschwerden und ein gutes Gefühl dafür, wie Sie Ihren Körper selbst unterstützen können.