Da dieser Kurs in den Übungssegmenten neben den allgemeinen Grundsätzen des Wirbelsäulentrainings auch die besonderen Gegebenheiten des Älterwerdens berücksichtigt, eignet er sich besonders für die Altersgruppe von osteoporosegefährdeten Menschen. Wir haben die Schwerpunkte dieses Trainings aus dem Rehabilitationstraining unserer Osteoporosepatienten “Rücken in Balance OSTEO®“ unserer Tagesklinik für Manuelle Medizin herausgefiltert und bieten es in Form der Primärprävention allen interessierten Menschen auch ohne der Diagnose einer Osteoporose an.

In diesem Präventionskurs vermitteln wir Ihnen in zehn Trainingseinheiten Mobilisations- und Kr.ftigungsübungen, die einen beweglichen schmerzfreien Alltag ermöglichen. Dieses gezielte Bewegungsprogramm ist gerade bei Erwachsenen mit einseitigen Belastungen bzw. Tätigkeiten notwendig und beinhaltet einen Mix aus Gymnastik mit und auch ohne Gerät. Durch die gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur können Sie Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern, Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.

Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation. Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel – Linderung von Schmerzen, Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.