REHA-Sport und Kurssysteme

RÜCKEN IN BALANCE®prävention

MEDIZINISCHES MUSKELAUFBAUTRAINING
Wir verstehen Prävention als eine Weiterführung von bewährten schmerztherapeutisch relevanten Behandlungseinheiten in Eigenregie. In der Kursreihe wird aus diesem Grund Wert auf einen breiten Mix vordergründig rehabilitativer / therapeutischer Inhalte gelegt. Mit unserem digital gestützten Wirbelsäulentraining erfahren Sie modernste Biofeedback Strategien zur Optimierung einer Trainingstherapie als Ausgleich von muskulären Dysbalancen. Nach einer Eingangsuntersuchung erstellen wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan.

24 Trainingseinheiten zu je 90 Minuten max. 2x pro Woche

12 TE Sequenztherapie/ KG in Kombination mit einer digital gesteuerten Trainingsführung und einer gerätegestützten Trainingsstrecke, welche mit dem eigenen Körper arbeitet. 12 TE mit einem aufeinander abgestimmten breiten Mix aus verschiedenen rehabilitativen Elementen eines Wirbelsäulentrainings. UNTERSTÜTZT DURCH DIE KRANKENKASSE

RÜCKEN FIT SPEZIAL - WIRBELSÄULENTRAINING
In diesem Präventionskurs vermitteln wir Ihnen in zehn Trainingseinheiten Mobilisations- und Kr.ftigungsübungen, die einen beweglichen schmerzfreien Alltag ermöglichen. Dieses gezielte Bewegungsprogramm ist gerade bei Erwachsenen mit einseitigen Belastungen bzw. Tätigkeiten notwendig und beinhaltet einen Mix aus Gymnastik mit und auch ohne Gerät. Durch die gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur können Sie Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern, Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.

10 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten 1x pro Woche

Sequenztherapie/KG in Kombination mit einer rehabilitativen Trainingsstrecke, welche mit dem eigenen Körper arbeitet, sowie mit einem aufeinander abgestimmten breiten Mix aus verschiedenen rehabilitativen Elementen eines Wirbelsäulentrainings. UNTERSTÜTZT DURCH DIE KRANKENKASSE

RÜCKENSCHULE JOGILATES
Wir verstehen Prävention als eine Weiterführung von bewährten schmerztherapeutisch relevanten Behandlungseinheiten in Eigenregie. In dieser Kursreihe wird aus diesem Grund Wert auf einen breiten Mix vordergründig rehabilitativer / therapeutischer Inhalte gelegt, die in unserem Schmerztherapieprogramm zur Anwendung kommen. Sie erlernen und festigen Übungen zur Dehnung und zur Koordination der Muskulatur. Viele dieser Übungen entsprechen unseren Hausaufgaben aus der Manualtherapie und der Osteopathie und sind damit auch in Ihrer Häuslichkeit umsetzbar.
10 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten 1x pro Woche

10 TE mit einem aufeinander abgestimmten breiten Mix aus Übungen aus unserem Hausaufgabenprogramm der Manualtherapie und der Osteopathie

GESUNDES NORDIC WALKING
Nordic-Walking ist eine Ausdauersportart, die schon in den 1930 Jahren ausgeführt wurde. Sie entstand ursprünglich aus dem Sommertraining der fi nnischen Skilangläufer, geriet in Vergessenheit und ist seit 1997 wiederentdeckt. Seitdem verbreitet sich diese Sportart auch in Deutschland. Der Vorteil des Nordic-Walkings ist, das diese Sportart fast überall und von fast jedem genutzt werden kann. Durch den zusätzlichen Einsatz der Stöcke kommt es zu einer verstärkten Aktivierung der Arm- und Oberkörpermuskulatur bei gleichzeitiger Reduzierung der Belastung in den unteren Extremitäten.
10 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten 1x pro Woche

10 TE für Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. UNTERSTÜTZT DURCH DIE KRANKENKASSE

PROGRESSIVE MUSKEL-ENTSPANNUNG
Stress ist ein Phänomen unserer Zeit. Viele Menschen können mit Stress und Belastungen nicht richtig umgehen und reagieren hilflos, ängstlich und gereizt. Es kommt zunächst zu nervösen Beschwerden, denen oft ernsthafte Krankheiten folgen können. Aus mehreren Bausteinen bestehend und mit frühzeitigen Maßnahmen zur Stressbewältigung sowie Elementen des Autogenen Trainings und Bewegung ist es möglich rechtzeitig Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Dabei finden sie innere Ruhe und Gelassenheit und sammeln Kraft und Energie für Körper, Geist und Seele. Sie nehmen ihren Körper wieder wahr, lernen Körperreaktionen, fühlen sich ausgeglichener.
10 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten 1x pro Woche

10 TE für Versicherte mit besonderer Belastung mit stressfördernden Lebenssituationen. Die Teilnehmer lernen im Gruppentraining sich zu entspannen, dem Alltag zu entfliehen (abschalten) bzw. mit Belastungen des Alltags besser umzugehen.

OSTEOPOROSE / STURZPRÄVENTION
Da dieser Kurs in den Übungssegmenten neben den allgemeinen Grundsätzen des Wirbelsäulentrainings auch die besonderen Gegebenheiten des Älterwerdens berücksichtigt, eignet er sich besonders für die Altersgruppe von osteoporosegefährdeten Menschen. Wir haben die Schwerpunkte dieses Trainings aus dem Rehabilitationstraining unserer Osteoporosepatienten “Rücken in Balance OSTEO®“ unserer Tagesklinik für Manuelle Medizin herausgefiltert und bieten es in Form der Primärprävention allen interessierten Menschen auch ohne der Diagnose einer Osteoporose an.
10 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten 1x pro Woche

Mit diesem Kurs existiert ein Angebot an alle gesundheitsorientierten Personen welche durch eine muskuläre Inkoordination eine erhöhte Gefahr der Fallneigung besitzen. Damit erreichen wir auch alle Personen mit einem erhöhten Risiko sturzbedingte Gesundheitsschäden zu erlangen.

KINDERRÜCKENSCHULE - TURNKIDS AUF DEM BAUERNHOF
Der Kurs TurnKids auf dem Bauernhof nimmt Acht- bis Zwölfjährige spielerisch mit auf eine Entdeckungsreise auf den Bauernhof der alltäglichen Bewegungswelt. Gemeinsam entdecken die Kinder mit ihren Unterstützern (erwachsene Bezugspersonen), wie sie langfristig mit viel Spaß an Bewegung tierisch fit werden können. Sie entwickeln Strategien der aktiven Raubkatze in sich zu wecken und das eigene Faultier zu bezwingen. Zum Abschluss entwickeln die Teilnehmer gemeinsam Ideen für eine aktive Zukunft nach dem TurnKids Bauernhofbesuch.
12 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten 1x pro Woche

12 TE werden gemeinsam Ideen für mehr Bewegung im Alltag und in der Freizeit entwickelt. Sport ist dabei nur ein Baustein, der aber zunächst nicht im Fokus steht. Viel mehr entdecken Kinder und ihre Unterstützer neue Spiel- und Entspannungsideen wie auch neue Bewegungsräume in ihrer Umgebung.

FUNKTIONELLES FASZIENTRAINING
Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation. Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel – Linderung von Schmerzen, Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.
10 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten 1x pro Woche

Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation für alle Altersgruppen geeignet. Dieser Kurs dient der Linderung von Schmerzen, löst Verspannungen und vebressert die Beweglichkeit und Stabilität Ihres Körpers.

ONLINEKURSE

Mit unserer Onlinevideoreihe geben wir Ihnen die Möglichkeit, einfache Übungen zuhause durchzuführen.

zur den Kursen